Sau khi sinh thường, bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe cho bạn và trả lời bất cứ câu hỏi nào của bạn. Trong thời nằm tại bệnh viện, y tá sẽ hướng dẫn cho người mẹ cách tự chăm sóc bản thân và chăm sóc con.

Những thay đổi trên cơ thể mẹ

- Bác sĩ sẽ sờ bụng của người mẹ để kiểm tra tử cung trong thời gian còn nằm tại bệnh viện. Nếu tử cung mềm, bác sĩ có thể giúp bạn xoa bụng để tử cung cứng lại.

- Bạn có thể thấy chảy máu âm đạo trong 2-4 tuần đầu tiên. Trong vài ngày đầu, máu sẽ ra như có kinh nhiều, có thể thấy lẫn vài cục máu đông nhỏ. Sau đó, ra máu sẽ ít dần và chuyển sang màu hồng, nâu đậm, và cuối cùng là trong. Bạn không nên dùng băng vệ sinh.

- Ngực của mẹ sẽ căng sữa 3-5 ngày sau khi sinh con, cứng hơn và thấy đau. Có khi người mẹ còn bị chảy sữa.

- Người mẹ cũng có thể bị táo bón. Khi đó, bác sĩ có thể chỉ định thuốc làm mềm phân hay thuốc nhuận tràng cho người mẹ.

- Hãy báo cho y tá (bác sĩ) biết nếu bạn có vấn đề về tiểu tiện.

Hoạt động

- Người mẹ có thể nhờ người giúp đỡ trong vài lần đầu khi muốn rời khỏi giường. Hãy ngồi dậy vài phút trước khi bắt đầu đi lại.

- Nếu thấy đầu quay cuồng (hay chóng mặt) khi đang trong phòng vệ sinh, có thể nhanh chóng gọi người giúp đỡ.

- Có thể đi bộ trong hành lang 3-4 lần một ngày, mỗi lần 5-10 phút.

Chế độ ăn uống

Người mẹ có thể thấy mệt và đói. Một số người sẽ được truyền nước biển cho đến khi uống được nhiều. Ngoài ra, người mẹ cần uống nhiều nước. Trước tiên, là sử dụng thức ăn nhẹ và sau đó, người mẹ có thể ăn theo chế độ bình thường.

Ứng phó khi bị đau nhức

Đau nhức sau khi sinh thường là triệu chứng bình thường. Người mẹ có thể cảm thấy nóng hay đau nhức ở các mũi khâu. Bạn cần trao đổi về việc xin thuốc giảm đau, nếu cần. Thuốc có thể không làm hết đau nhức nhưng sẽ giúp bạn đỡ đau hơn.

Cách làm giảm đau nhức vùng quanh âm đạo và hậu môn:

- Có thể chườm mát lên vùng này trong thời gian ngắn (vào ngày đầu tiên) để giảm đau nhức và sưng.

- Thử tắm nước ấm. Người mẹ có thể tắm được 24 giờ sau khi sinh con.

- Có thể thoa thuốc (dạng xịt hay dạng kem) để giảm đau trực tràng do bị trĩ.

Chăm sóc vùng quanh âm đạo và hậu môn: Giữ vùng này luôn sạch sẽ, để ngừa bị nhiễm khuẩn và mùi hôi. Người mẹ có thể nhận được dung dịch rửa vùng kín. Mỗi khi đi vệ sinh, có thể dùng dung dịch được phát để vệ sinh.

Tắm vòi sen sẽ làm bạn khỏe và thư giãn. Hãy nhờ người giúp đỡ khi tắm lần đầu.

Xuất viện, về nhà

Ở nhà, người mẹ cần chú ý tự chăm sóc sức khỏe, bao gồm những gợi ý dưới đây:

- Hạn chế lên - xuống cầu thang, chỉ làm điều này 1-2 lần mỗi ngày.

- Không nâng vật nặng hơn trọng lượng của con.

- Nhờ người giúp làm việc nhà trong ít nhất 2 tuần. Không lái xe ít nhất trong 2 tuần.

- Không quan hệ vợ chồng cho đến khi bác sĩ cho phép. Trao đổi với bác sĩ nếu muốn phòng tránh thai sau sinh. Nên nhớ, cho con bú sữa mẹ không thể ngừa thai hoàn toàn.

- Không đi làm trở lại cho đến khi bác sĩ cho phép.

Cần đi khám nếu có các triệu chứng sau đây:

- Sốt trên 38ºC.

- Có dấu hiệu nhiễm khuẩn vú như sốt, đau, mẩn đỏ, hay xuất hiện chỗ nóng và cứng, trên một hay cả hai vú.

- Ra máu nhiều, lượng máu có thể thấm ướt một miếng gạc vệ sinh 1-2 giờ đồng hồ hay có nhiều cục đông máu.

- Chất nước âm đạo có mùi bất thường—chất bình thường có mùi tương tự như thời kỳ kinh nguyệt.

- Có vấn đề về tiểu tiện bao gồm khó tiểu, tiểu nóng rát hay đau nhức.

- Không đi tiêu trong 3 ngày.

- Có điểm nóng, cứng trên chân hay đau nhức cẳng chân.

- Đau nhức nhiều và không dứt.

- Bị nhức đầu, mắt mờ hay đom đóm mắt không hết.

- Có cảm giác rất buồn, muốn tự hại mình hay hại con.

>> Cân bằng cuộc sống sau sinh
>> Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
>> Giấc ngủ của mẹ và bé